Movimento consciente para a coluna

A dor lombar raramente tem uma única causa. Rotina, sono, trabalho, carga de treino e períodos prolongados na mesma posição podem contribuir para o desconforto.

Comece pelo básico

Pequenas pausas ao longo do dia, ajustes graduais de movimento e uma avaliação individualizada ajudam a construir uma recuperação segura e sustentável.